Skoj spinning
Spinning va kul! Någon sa innan att det handlar mycket om vilken musik som spelas och det kan nog stämma, det var iallafall riktigt bra musik på det här passet, rock blandat med hardcore techno.
Efter 5 minuter trodde jag att jag skulle dö. Benen kändes som spagetti, men det gick över. Har nog aldrig svettats så mycket i hela mitt liv, händerna gled nästan av styret. Så här dagen efter så känns benen ok, men man kan inte säga desamma om min bakdel som inte är van vid att sitta på en så smal sadel.
Spinningskorna gjorde att tån höll sig där den skulle också, höppas att jag kan få låna dem ett tag till så får jag se om jag blir riktigt biten och då är det dags att skaffa egna.
Efter 5 minuter trodde jag att jag skulle dö. Benen kändes som spagetti, men det gick över. Har nog aldrig svettats så mycket i hela mitt liv, händerna gled nästan av styret. Så här dagen efter så känns benen ok, men man kan inte säga desamma om min bakdel som inte är van vid att sitta på en så smal sadel.
Spinningskorna gjorde att tån höll sig där den skulle också, höppas att jag kan få låna dem ett tag till så får jag se om jag blir riktigt biten och då är det dags att skaffa egna.
Spinning
Ikväll ska jag ge spinning ett andra försök.
Har bara testat det en gång för fem år sen. Gillade det inte alls och dessutom fick det min tå att strejka. Nu har jag packat träningsväskan med lånade spinningskor och öppet sinne.
Simhallen har stängt under sommaren och innebandyn blir lidande av att alla är borta på semester. Alltså känner jag att det behövs ett komplement till styrketräningen och löpningen. Kanske blir det spinning som får bli det komplementet?
Första milen!
Egentligen skulle jag ha opererats för gallsteni måndags. Nu blev den operationen tyvärr
inställd. Ikväll skulle jag troligen ha legat
hemma och vilat mig efter operationen men
nu gjorde jag det motsatta istället - deltog i
Blodomloppet och sprang min första mil!
Älskar känslan av att börja springa och känna
att idag, ja idag så kommer det att gå bra. Så
var det idag, jag kände mig stark men sam-
tidigt nervös, det längsta jag hade sprungit
innan var 6 km. Men när benen kändes sådär
starka som de gjorde idag så bestämde jag
mig för att det skulle gå hela vägen.
Två medaljer inom loppet av en vecka,
det är klart godkänt!
Schema Träningens dag
Äntligen har de släppt tiderna för de olika aktiviteterna i Rålis på Träningens dag på lördag. Här finns programmet.
Jag ska hinna med följande:
12.20-13.00 Afropowerdance® med ToppHälsa
13.00-14.00 Löplek med Running Sweden
Innan passen börjar ska jag kolla in styrketräningstältet också. Hade gärna velat gå på en workshop kl 16 om funktionell träning, men tiden räcker tyvärr inte till.
Men bäst av allt just nu är att jag är frisk igen!
Jag ska hinna med följande:
12.20-13.00 Afropowerdance® med ToppHälsa
13.00-14.00 Löplek med Running Sweden
Innan passen börjar ska jag kolla in styrketräningstältet också. Hade gärna velat gå på en workshop kl 16 om funktionell träning, men tiden räcker tyvärr inte till.
Men bäst av allt just nu är att jag är frisk igen!
Vill, men ska inte
Jag är sjuk! Inte så sjuk att jag kan ligga däckad i sängen och veta att det snart kommer att gå över, nej jag är förkyld. Det kliar i halsen, näsan rinner och nyser. Men mest kliar det i kroppen. Jag vill träna.
Ska inte träna för jag vet ju att det bara skulle dra ut på hela sjukdomsförloppet. Förkylningar kommer aldrig passande, men nu känns den extra irriterande eftersom det bara är två veckor kvar till Vårruset. Ikväll är sista träningen med xtravaganza inför det och jag kommer att missa den.
Får trösta mig med att jag fick till en väldigt bra runda på den backiga femkilometaren i Skatås under min Göteborgsvistelse i helgen.
Aldrig tidigare har det hänt att jag tagit med mig träningskläder när jag åkt iväg någonstans, men det kommer jag att fortsätta med nu. Det var kul att springa i nya omgivningar och dessutom fick jag med mig sällskap på lördagsmorgonen.
Ska inte träna för jag vet ju att det bara skulle dra ut på hela sjukdomsförloppet. Förkylningar kommer aldrig passande, men nu känns den extra irriterande eftersom det bara är två veckor kvar till Vårruset. Ikväll är sista träningen med xtravaganza inför det och jag kommer att missa den.
Får trösta mig med att jag fick till en väldigt bra runda på den backiga femkilometaren i Skatås under min Göteborgsvistelse i helgen.
Aldrig tidigare har det hänt att jag tagit med mig träningskläder när jag åkt iväg någonstans, men det kommer jag att fortsätta med nu. Det var kul att springa i nya omgivningar och dessutom fick jag med mig sällskap på lördagsmorgonen.
Träningens dag
Nu tränar inte jag på Friskis&Svettis, men jag kommer att göra det den 22 maj. Då ska de fira Träningens dag med massa gratis träningsaktiviteter såväl ute som inne.
Hoppas på sol och uteträning den dagen!
Hoppas på sol och uteträning den dagen!
Träningsvärken
Efter afrodansen i tisdags var jag så himla nöjd. Jag var trött, men inte döende och det är ju ett klart framsteg.
Vaknade på onsdagen och kände mig ännu mera nöjd, knappt någon träningsvärk alls. Fast det blev ändå inget cross-pass, vi insåg att vi behövde börja jobba tidigt.
Under gårdagen började det kännas mer och mer i benen, jag var och simmade efter jobbet och när jag kom upp ur bassängen var benen väldigt tunga. Det satt fortfarande i när jag vaknade imorse.
Dagens löppass på morgonen var tungt både för mig och min jobbarkompis som jag sprang tillsammans med, men vi tog oss igenom det ändå och det känns så bra att vi inte gav upp. Resten av dagen idag har jag gått runt på två betongklumpar istället för ben. Fast betongkänslan börjar släppa nu så jag känner mig laddad inför innebandyn imorgon, vi har inga avbytare såg jag så det kommer att bli en svettig match - en perfekt början på helgen.
Tidigare har jag kört med brorsans gamla avlagda klubba men idag köpte jag en egen. Min första egna innebandyklubba.
Vaknade på onsdagen och kände mig ännu mera nöjd, knappt någon träningsvärk alls. Fast det blev ändå inget cross-pass, vi insåg att vi behövde börja jobba tidigt.
Under gårdagen började det kännas mer och mer i benen, jag var och simmade efter jobbet och när jag kom upp ur bassängen var benen väldigt tunga. Det satt fortfarande i när jag vaknade imorse.
Dagens löppass på morgonen var tungt både för mig och min jobbarkompis som jag sprang tillsammans med, men vi tog oss igenom det ändå och det känns så bra att vi inte gav upp. Resten av dagen idag har jag gått runt på två betongklumpar istället för ben. Fast betongkänslan börjar släppa nu så jag känner mig laddad inför innebandyn imorgon, vi har inga avbytare såg jag så det kommer att bli en svettig match - en perfekt början på helgen.
Tidigare har jag kört med brorsans gamla avlagda klubba men idag köpte jag en egen. Min första egna innebandyklubba.
Afrodans, igen
Nu är det lite mer än ett halvår sedan jag var på afrodans för första gången. Alltså har jag hunnit glömma bort exakt hur smärtsam den träningsvärken var.
Det är ju tur att jag har så dåligt minne, för annars skulle jag inte vågat boka in ett nytt pass ikväll.
Det är också det där dåliga minnet som gör att jag ens överväger att hänga med en kompis på ett jogg-cross-pass på Friskis & Svettis imorgon innan jobbet. Det låter så himla kul, men efter förra afrodanspasset kunde jag inte röra mig. Har en känsla av att det krävs en del rörelse under ett jogg-cross-pass.
Vi får väl se vad det blir av det hela, men afrodans ikväll blir et iallafalla!
Lycklig
Jag gjorde det! Jag sprang hela sträckan! Inte ens ett stopp vid vätskekontrollerna (eftersom jag var kissnödig redan efter en kilometer).
Aldrig förr har det känts så lätt att springa som idag. Det var så kul att springa bland så mycket folk, massuppvärmning innan starten, snön som byttes mot sol och allt var bara så himla bra.
Benen bara gick av sig själva, andningen var under kontroll hela tiden och när jag kom i mål kändes det som att jag skulle kunna fortsatt ett varv till. Ordentlig träningskick med andra ord. En stor milstolpe är passerad.
Grattis alla elljusspår, ni kommer snart få besök av en nybliven löpfantast :)
Bästa gänget strax innan starten
Aldrig förr har det känts så lätt att springa som idag. Det var så kul att springa bland så mycket folk, massuppvärmning innan starten, snön som byttes mot sol och allt var bara så himla bra.
Benen bara gick av sig själva, andningen var under kontroll hela tiden och när jag kom i mål kändes det som att jag skulle kunna fortsatt ett varv till. Ordentlig träningskick med andra ord. En stor milstolpe är passerad.
Grattis alla elljusspår, ni kommer snart få besök av en nybliven löpfantast :)
Bästa gänget strax innan starten
Det är dags
Trodde väl aldrig att jag skulle ha en sån här i min ägo:
Nu kör vi!
Nu kör vi!
Bra träningsvecka
Det här har varit en toppenvecka träningsmässigt sett.
Alla tre löppassen har varit utomhus och därimellan har det blivit coreträning och simning också. Får se om det blir något mer springande imorgen eller bara gym.
Bra att ha något annat att fokusera på när det känns motigt med maten. För det fortsätter att vara jobbigare den här omgång två på helfart. Är egentligen inte trött på shakerna, de smakar fortfarande bra och det är inte så att jag känner mig hungrig eller matt. Saknar bara andra smaker helt enkelt, speciellt sådant som är salt.
Satt på ett lunchmöte i veckan. På en sushirestaurang.
Det var verkligen en prövning då sushi är min favoritmat. Men var sak har sin tid och det kommer en tid för sushi också, nu är det mindre fokus på maten och mer fokus på träningen och det är inte fy skam det heller!
Alla tre löppassen har varit utomhus och därimellan har det blivit coreträning och simning också. Får se om det blir något mer springande imorgen eller bara gym.
Bra att ha något annat att fokusera på när det känns motigt med maten. För det fortsätter att vara jobbigare den här omgång två på helfart. Är egentligen inte trött på shakerna, de smakar fortfarande bra och det är inte så att jag känner mig hungrig eller matt. Saknar bara andra smaker helt enkelt, speciellt sådant som är salt.
Satt på ett lunchmöte i veckan. På en sushirestaurang.
Det var verkligen en prövning då sushi är min favoritmat. Men var sak har sin tid och det kommer en tid för sushi också, nu är det mindre fokus på maten och mer fokus på träningen och det är inte fy skam det heller!
Första gången på grus
Nej, mitt påskägg innehöll som sagt var inget godis men i mitt påskägg till mig själv la jag ett par nya löpartights och en löparjacka.
Idag testade jag den nya outfiten och tog mina första stapplande löpsteg utanför löpbandet.
Det går inte snabbt och inte kommer jag så långt heller, men det gör mig ingenting. Det betyder ju att det finns sååå mycket utrymme att utvecklas och öva på. I jackfickan hade jag lagt gymkortet så på vägen hem stack jag in där en liten stund också.
Vi är några från jobbet som har anmält oss till "Run for water" den 18 april. Räknar inte med att jag kommer kunna jogga hela sträckan utan någon/några gåpauser (det ska jag däremot fixa till Vårruset i juni), men just nu är jag mest nöjd över att jag faktiskt sagt ja till att vara med och inte fegade ur tanke på att det var ganska så nyligen som jag överhuvudtaget rörde mig snabbare än promenadtakt för första gången på minst fem år. Utmaningar leder till utveckling, så är det.
Idag testade jag den nya outfiten och tog mina första stapplande löpsteg utanför löpbandet.
Det går inte snabbt och inte kommer jag så långt heller, men det gör mig ingenting. Det betyder ju att det finns sååå mycket utrymme att utvecklas och öva på. I jackfickan hade jag lagt gymkortet så på vägen hem stack jag in där en liten stund också.
Vi är några från jobbet som har anmält oss till "Run for water" den 18 april. Räknar inte med att jag kommer kunna jogga hela sträckan utan någon/några gåpauser (det ska jag däremot fixa till Vårruset i juni), men just nu är jag mest nöjd över att jag faktiskt sagt ja till att vara med och inte fegade ur tanke på att det var ganska så nyligen som jag överhuvudtaget rörde mig snabbare än promenadtakt för första gången på minst fem år. Utmaningar leder till utveckling, så är det.
Sällskap i bassängen
Fick sällskap av en jobbarkompis idag på vattengympan och hon brukar köra ute på det djupa där man inte bottnar så då gjorde jag också det. Det kräver lite annan teknik och jag gissar det kommer att kännas i nya muskler imorgon, kul!
Lite synd att jag flyttar ifrån den här närheten till simhallen snart, men positivt att jag då kommer närmare gymmet. Och simhallen hamnar ju faktiskt bara fyra t-banestationer bort så vattengympan och simningen slutar jag inte med bara för det.
Lite synd att jag flyttar ifrån den här närheten till simhallen snart, men positivt att jag då kommer närmare gymmet. Och simhallen hamnar ju faktiskt bara fyra t-banestationer bort så vattengympan och simningen slutar jag inte med bara för det.
Nätat!
Imorse hände det äntligen - jag gjorde mål på innebandyn!
T.o.m motståndarlaget såg glada ut för min skull. Sen en liten stund senare så nätade jag igen, den här gången från halva planen och rakt i krysset. Att den hamnade i krysset var ren tur, kan inte sikta så bra än. Men ibland ska man ju faktiskt ha lite tur :)
T.o.m motståndarlaget såg glada ut för min skull. Sen en liten stund senare så nätade jag igen, den här gången från halva planen och rakt i krysset. Att den hamnade i krysset var ren tur, kan inte sikta så bra än. Men ibland ska man ju faktiskt ha lite tur :)
Ett steg i taget
Jag har ju tidigare berättat om min
stegräknarfärd från Ystad till Haparanda.
Just nu har jag precis gått förbi
Örnsköldsvik så nu är det "bara" 50 mil
kvar till målet. Hade ju satt 285 dagar
som deadline och än så länge har jag
gått i 125 dagar så jag ligger bra till
i tidsplanen.
På kartan ser det inte ut att vara så
mycket kvar (det mörkgula är den
det som jag har gått, det ljusgula
är det som jag har kvar), men om
man tänker på att hittills så har jag
gått 150 mil så förstår man att det
är lite störrea vstånd mellan orterna
där uppe i norr.
Vattenlöpning
Idag köpte jag nytt kort i simhallen och invigde min nya baddräkt. Inget vattengympapass idag, men istället testade jag på vattenlöpning. Läste om det hos Miss Agda och blev nyfiken.
"Är du inte orolig för att folk kommer tycka att du ser lite knäpp ut när du springer i vattnet?" frågade de på jobbet när jag berättade om mina planer.
Ser nog ganska knäppt ut när man sitter på en stor bjudning och endast dricker ett glas chokladshake också så man kan lugnt säga att jag har vant mig vid att se lite knäpp ut.
Men visst var det folk som kollade i simhallen, säkert för att jag såg så häftig ut med mitt flytbälte och rörde mig knappt en meter i minuten. Och så såg jag kanske lite knäpp ut också :)
Såhär ser det ut när man joggar i vattnet:
"Är du inte orolig för att folk kommer tycka att du ser lite knäpp ut när du springer i vattnet?" frågade de på jobbet när jag berättade om mina planer.
Ser nog ganska knäppt ut när man sitter på en stor bjudning och endast dricker ett glas chokladshake också så man kan lugnt säga att jag har vant mig vid att se lite knäpp ut.
Men visst var det folk som kollade i simhallen, säkert för att jag såg så häftig ut med mitt flytbälte och rörde mig knappt en meter i minuten. Och så såg jag kanske lite knäpp ut också :)
Såhär ser det ut när man joggar i vattnet:
Rörelseglädje 2010
Äntligen tillbaka på gymmet för första gången i år. Förra året lärde jag mig springa igen, träningsfokuset för 2010 kommer därför ligga på konditionen för min del. Det är min största utmaning, klart jag kommer fortsätta att styrketräna öckså för det tycker jag är så sjukt kul men konditionsbiten är där jag kan pusha mig själv att bli bättre och blir jag bättre så kommer jag att tycka att det är roligare att köra kondition också. Win-win situation det där.
Eftersom jag vid ett tillfälle innan jul tydligen totalt saknade syrebrist i hjärnan så lovade jag att ställa upp i en löptävling tillsammans med några jobbarkompisar. En tävling som skrämmer livet ur mig. Vad den heter kommer jag att avslöja senare när det närmar sig, men än så länge är det många månader kvar att öva på. Att genomföra det loppet är mitt konditionsmål för 2010.
För att göra styrketräningen ännu roligare så ska jag boka in ett gyminstruktion med min kompis (och tillika gyminstruktör) Nina för att få en mer varierad träning i gymmet.
Eftersom jag vid ett tillfälle innan jul tydligen totalt saknade syrebrist i hjärnan så lovade jag att ställa upp i en löptävling tillsammans med några jobbarkompisar. En tävling som skrämmer livet ur mig. Vad den heter kommer jag att avslöja senare när det närmar sig, men än så länge är det många månader kvar att öva på. Att genomföra det loppet är mitt konditionsmål för 2010.
För att göra styrketräningen ännu roligare så ska jag boka in ett gyminstruktion med min kompis (och tillika gyminstruktör) Nina för att få en mer varierad träning i gymmet.
Innebandy
Innebandy i fredags alltså. Det var kul, så nu får de räkna med mig på planen på fredagsmornarna i fortsättningen. Räkna med att jag finns med där alltså. Än så länge kan de inte räkna med att jag kan passa, sikta, skjuta eller överhuvudtaget få med mig bollen när jag springer. Men tacklas kan jag iallafall och det är ju alltid en början.
Det viktigaste var inte hur många mål jag gjorde (inga!) utan att jag faktiskt vågade vara med.
Den inställningen kommer naturligtvis behöva revideras när jag väl lärt mig passa, skjuta, osv för tävlingsmänniskan i mig är kvar oavsett hur många kilon som försvinner =)
Det viktigaste var inte hur många mål jag gjorde (inga!) utan att jag faktiskt vågade vara med.
Den inställningen kommer naturligtvis behöva revideras när jag väl lärt mig passa, skjuta, osv för tävlingsmänniskan i mig är kvar oavsett hur många kilon som försvinner =)
Bowling
Igår var jag och bowlade med jobbet. Bowling är ju en sport, men jag minns att jag igår inte tyckte att det var särskilt "sportigt". Svårt? Javisst, men efteråt så känner man sig ju knappast trött, möjligtvis att det darrar till lite i kastarmen mot slutet, men utöver det kändes det inte som att man hade sportat.
Idag har jag träningsvärk i muskler som jag helt glömt bort att jag hade. Tar tillbaka det där som jag tänkte igår; att bowling är mer som ett sällskapsspel än en sport.
Idag har jag träningsvärk i muskler som jag helt glömt bort att jag hade. Tar tillbaka det där som jag tänkte igår; att bowling är mer som ett sällskapsspel än en sport.
Stavgång
När jag testade stavgång första gången så gillade jag det inte alls - hamnade i otakt, glömde bort att sätta i stavarna, satte dem för lång framför kroppen. Nää, inge vidare alltså.
Men skam den som ger sig, idag hade vi stavgång med instruktion på xtravaganza och det här gången var det mycket roligare och det känns redan i rygg och armar att det inte var en vanlig promenad jag varit ute på.
Det dröjer nog ett tag innan jag sringar iväg och köper egna stavar, men ett par till försök blir det!
Men skam den som ger sig, idag hade vi stavgång med instruktion på xtravaganza och det här gången var det mycket roligare och det känns redan i rygg och armar att det inte var en vanlig promenad jag varit ute på.
Det dröjer nog ett tag innan jag sringar iväg och köper egna stavar, men ett par till försök blir det!
