Rörelseglädje
Rörelseglädje är en av xtravaganzas fyra ledstjärnor (jag har tidigare skrivit om mental näring).
"Rörelse är en förutsättning för liv. Genom att öka flödet i vår kropp stimuleras en rad viktiga funktioner som ger självläkning och en god hälsa. Det viktigaste momentet med fysisk träning är att du gör något du tycker är kul, då blir det lättare en god vana."
Det har inte hunnit gå så lång tid, men det känns redan som att jag har kommit in i bra träningsvanor.
Min rörelseglädje består av:
- Minst 40 min promenad varje dag
- Gym 2-3 ggr/vecka
- Vattengympa 1ggr/vecka
Mitt fokus ligger på att låta träningen få en naturlig del i vardagen, skaffa sig nya vanor och med tiden kommer jag kanske byta ut träningsformerna för att det inte ska kännas enformigt.
Det är kul att komma till gymmet på xtravaganza, dels för att det är väldigt fräscht, men också för att jag blir så väl bemött där, coacherna vet vem jag är och det är kul att träffa andra som tränar för vi håller ju på med samma sak allihopa och kan peppa varandra.
"Rörelse är en förutsättning för liv. Genom att öka flödet i vår kropp stimuleras en rad viktiga funktioner som ger självläkning och en god hälsa. Det viktigaste momentet med fysisk träning är att du gör något du tycker är kul, då blir det lättare en god vana."
Det har inte hunnit gå så lång tid, men det känns redan som att jag har kommit in i bra träningsvanor.
Min rörelseglädje består av:
- Minst 40 min promenad varje dag
- Gym 2-3 ggr/vecka
- Vattengympa 1ggr/vecka
Mitt fokus ligger på att låta träningen få en naturlig del i vardagen, skaffa sig nya vanor och med tiden kommer jag kanske byta ut träningsformerna för att det inte ska kännas enformigt.
Det är kul att komma till gymmet på xtravaganza, dels för att det är väldigt fräscht, men också för att jag blir så väl bemött där, coacherna vet vem jag är och det är kul att träffa andra som tränar för vi håller ju på med samma sak allihopa och kan peppa varandra.
Kommentarer
Postat av: Josefin
Älskade vän, såå underbart att läsa du kämpar på och är otroligt duktig! 12 kg! och träningen låter ju jättebra redan. precis som du skrev hitta nåt man tycker är kul och trivs med är de viktigaste.har de gett den ett gym program att följa lr kör du ditt eget?
Postat av: Jasmine
Tack! De har ett program som man följer, men som man sedan utvecklar individuellt under tiden så att det passar till det skede man precis befinner sig i.
Trackback
